体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え29ヶ月で8.6Kg減。

体重が薬の副作用で増えてしまいダイエットしよう企画。
開始から 29ヶ月目。

やってる事は、以下のフルグラを夕食のお米とすげ替えて
食べ、カロリーコントロールするだけの簡単ダイエット方法。

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体重は29ヶ月前で 71.5 kg 。

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29ヶ月目、62.9 kg 、マイナス 8.6 kg 。

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先月は 63.1 kg 、なのでマイナス 0.3 kg 。

最近、体重の増減が低下といいますか動かないという自覚はある。
しかしながら腰回りの脂肪に変化に気づいた。

簡単表現すると、お腹のお肉がムンズッ!ではなくプニプニである。
脂肪がぎっしり詰まっている、から柔らかなってきた。
お腹自体も、そういえば出っ張りが減ってきた感。
劇的にではなく、あれ?という具合に。

そう考えると、私の適正体重は 62 kg 程度なのかもしれない。
これ以上体重が減らないから脂肪を減らしていく的な。
本格的にダイエットを学んでいるという私ではないので
脂肪が減って、また体重が減るのかもしれないが。

とにかく、健康的に減っていくのはよい。
ダイエットだと無理して体重減らして体調壊しリバウンドするより
長時間、年単位でジワジワと行けば。

今回は、書く事が全然思いつかないのでこれにて。
ブログ記事もダイエットと同じく無理をして内容を詰め込まなくていい。

ちょっと無理があった?
その通りでございます (土下座

それでは、皆様も健康に体重維持ができるようにと
健康の神様にお願いをいたしまして、これにて終了です。

以上。

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